Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] na brzuch takie ciosy zaserwował, oczywiście nie z pełną siłą, ale żebyś mógł poczuć różnicę na własnym ciele. Najlepszy sposób na zweryfikowanie takich rzeczy, to po prostu samemu to poczuć na sobie, wiesz wtedy jaką czujesz różnicę. Oczywiście wszystko przy odpowiedniej technice i precyzji. Zmieniony przez - FangLND w dniu 2020-04-18 22:17:26
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] On spowalnia wchłanianie. A w tych posiłkach chodzi o jak najszybsze wchłanianie składników. Niby się nie wlicza, ale to taka sama kwestia sporna jak to czy wliczać białko roślinne w ilość łącznego białka. Ja liczę wszystko. W końcu wszytko ląduje w jednym miejscu i zostanie strawione Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-22 00:48:25
Plan mi się zupełnie nie podoba, do poprawy prawie wszystko, przede wszystkim te ( max max ) zrób standardowe 4 serie po 12-8 powtórzeń, tu masz znakomity art o układaniu planu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html#post10 jeśli już musisz biegać to uwzględnij to bieganie w bilansie kalorycznym [...]
[...] styl życia tylko z początku wyda ci się czymś odmiennym. Po ok miesiącu do 2 wejdzie ci to w krew, później będziesz się coraz bardziej przezwyczajal aż w końcu zacznie to wszystko być tak naturalne jak mycie zębów. W nie całe 2 lata i jesteś w stanie na sucho zrobić się na 70 kg dobrej w miarę masy. Przy 167 70 kg wygląda już dość masywnie. [...]
WILLHELM ja jak najbardziej szanuje twoją opiniei dzieki ze odpowiedziałeś na mojego posta, a w tym tekście "ale wielu ludzi sie z takim stwierdzeniem nie zgodzi" chodziło mi o wypowiedzi niektorych typu : ta kreatyna jest zła wybierz tą ; ta firma jest do bani lepiej tamtą ; takie sporostowanie Na wszystko przyjdzie czas ;)
[...] poćwicz tai chi (nie wiem jak się to pisze) a jeszcze jedno czemu wszyscy wielcy zawodnicy w tym Ramon Deker walczył często w ochraniaczach i wielu walczy ale nie musi bo to wszystko wychodzi na starość to się nazywa patologia treningowa i chyba zauważyłeś że we wszystkich klubach i sportach walki nikt nie kopie po drzewie tylko tarcze worki itp [...]
[...] trzeba być naprawdę wyjątkowym przech**em... "sztuka ma pomagać a nie niszczyć i zabijać" My się nie niszczymy i nie zabijemy. W walce między sobą dajemy z siebie wszystko i cały czas dążymy do tego, by być najlepszymi, by górować nad przeciwnikiem. Budujemy naszą sztukę, rozwijamy nasze umiejetności... A zresztą... Fanatycy nigdy nas [...]
[...] silne uderzanie w metalowa rure. Dalej w filmie ten sam dziadek nawala w drzewo :) No wiec jak to jest ze jego kosci to wytrzymuja? Anyway, trenuje wing chun i tez mamy takiego manekina (drewnianego) i tez po treningu na nim uczniowie maja posiniaczone i poobijane rece. Niewspominajac o robieniu pompek na kosciach... Czyli to wszystko jest zle?
skąd te bzdury to wiem że twardości nie określa zawartość ołowiu, ale w miękkiej wodzie on się znajduje (i w odpowiedniej ilości nie zabija), poszukaj coś prawdziwego w necie a nie wierz w to wszystko co tam piszą ja ci nie dam wyników badań na ten temat bo mieszkasz na drugim końcu polski zresztą o czym my gadamy a co z tym trenerem?
[...] brzuszek i lenistwo przy 2m wzrostu ale teraz kilka słów jakie są skutki kopania po piszczelach np. w drzewo czy inne utwardzacze. 1.Najlepsze to worek i partner 2.Omijać wszystko co nie da się złamać kopnięciem 3.Zbierać pieniądze od wczesnych lat na chirurga na leczenie zwyrodnień bo zasada jest taka ,,by dobrze trenować i być zdrowym to [...]
Lipo6x polecam a jesli mowa o spalaczach to wszystkie te wynalazki oparte na alkaloidach i wyciagach z kakao, gorzkiej pomaranczki, guarany, yohimby, tyrozyny, zielonej herbatki. i wszystko jedno czy naturtak czy hcl efka + aspiryna + tyrozyna +kofeina + duzo bialka , mct i lnianego w diecie. Nic nie jest w stanie tego przebic. NIC
chej sory ze odswiezam ale wazna sprawa jak to wszystko wyglada , kurs moge zrobic gdzie kolwiek a jak go zdam wysylam papier do SAI i musze wyslac tez aplikacje i koniecznie zaswiadczenie o niekaralnosc , a problem jest ze jestem karany , ale jestem w angli juz ponad 2 lata z tym ze bylem przez ten czas 3 miechy w polandzie
[...] dla początkujących W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: A teraz zadaj sobie pytanie, czy te odpowiedzi, które tutaj otrzymal sa profesjonalne? mysle, ze wszystko co potrzebne napisal w pierwszym poscie. Z checia zobacze Twoja profesjonalna odpowiedz. @Topieletz Mialem podobny problem, tylko ze ja na dodatek musialem spalic [...]
[...] rozruszać organizm po długim zastoju. I doszedłem do wniosku, że jednak będę ćwiczył co 2 dzień jak bozia da - jak już się brać to porządnie. W takim układzie, będę robił wszystko, wraz z nogami :) Nad suplementami trochę się głowię, bo przed ślubem wiadomo - trzeba oszczędzać:P Muszę ułożyć jakąś dobrą dietę i zobaczymy co dalej! Dzięki za [...]
[...] na 100% mozliwosci bez rozgrzewki (np rozgrzej sie do maksymalnego sprintu na 60m) sytuacja sie komplikuje, jesli masz jakies niezaleczone kontuzje, albo jestes w wieku poprodukcyjnym ja trenuje wszystko bez rozgrzewek od 3 lat, i mam sie dobrze ale znam swoje limity, i czasami, szczegolnie jak jest zimno, cos tam sobie machne jako rozgrzewke
Wielkie dzięki za pomoc. Już wszystko odnośnie tego treningu wiem i tak właśnie będę go robił. Planuje to wykonywać jakieś 6 tygodni. Później 1-2 tygodnie przerwy i zacznie się okres przygotowawczy do ligi. Od razu może zadam takie pytanie. W okresie przygotowawczym trenować będziemy we wtorek, środa, czwartek i sobota, niedziela sparingi... Teraz [...]
No bo miałem tylko do dyspozycji hantle i drążek to wszystko . Hantlami robiłem co dwa dni rozpieraki i wyciskanie na płasko. Oraz opierałem hantle o udo i pompowałem bico. O do tego brzuszki. A wiec ten mój trening to słabo wyglądał
jak utwrdzić piszczele?
